Rubriky
Akce ve Smetance 34

Město lidem, lidé městu

Přijďte si zacvičit Sukshma Vyayama a seznámit se s Naam jógou v rámci tohoto multi žánrového festivalu!

Program v sobotu 28.8.2021

1) sobota ráno 7:00 až 9:00 cvičení Sukshma Vyayama pro posílení celého těla
Chcete se cítit ve svém těles dobře? Chcete být plní síly a energie? Přijďte vyzkoušet cvičení Sukshma Vyayama!
Jedná se o ucelenou sestavu cviků jdoucích od hlavy až k patě, která za pomoci dechu a pohybu otevírá energetické kanály těla, čistí, silně detoxikuje a posiluje tělo fyzické. Sukshma má spousty benefitů.Téměř celá lekce probíhá ve stoje. Je vhodná pro každého. S sebou: podložku na cvičení, pití, pohodlné oblečení. Přijďte ideálně nalačno nebo jen po velmi lehké a velmi malé snídani (ovoce).

2) sobota od 10:00 do 11:00 Seznamte se s Naam jógou
Zajímá vás Naam Jóga? Nevíte, co si pod tím názvem máte představit a co od ní čekat? Přijďte a dovíte se to :-).
Naam Jóga je o pohybu, dechu a vibraci. Obsahuje mnoho jednoduchých pohybových, dechových technik. Dovíte se, co jsou  mudry, a proč a jak je používat. Dovíte se, jak mocná a přínosná je práce se zvukem, konkrétně se zpěvem manter. Dovíte se, jak si pomoci prostřednictvím různých dechových technik. 

3) sobota od 13:00 do 14:30  ukázková lekce Naam jógy pro dobrou náladu
Přijďte se hýbat a zpívat. Zvuk je velmi mocný. Dokáže harmonizovat emoce, posílit činnost mozkových center, endokrinních žláz, nervového systému. Zkombinujeme pohyb, dech a mantry. Použijeme jednoduché cviky a techniky ať ve stoji či vsedě na podložce. Lekce je vhodná pro všechny a bude přizpůsobena účastníkům. S Sebou: podložku na cvičení, pití, pohodlné oblečení.
Lekcemi vás provede Šárka Laura Tůmová, lektorka Naam jógy a Sukshma Vyayama, www.sarkalaura.cz